特に眠たくもないはずなのにあくびをして、人から弄られるそんな経験を誰しもが一度はあるのではないのでしょうか? あくびは一度だけなら良いですが、何度も出していると職場の士気自体を疑われます。
今回はそのあくびが出る原因とその対策法について言及していきたいと思います。
仕事に集中しているとそれだけ脳を動かしているため負担をかけている事になります。するとアンモニアが溜まり脳の働きが鈍くなるので、そのアンモニアを追い出して脳を活性化させようと自然とあくびが出てしまいます。
自分が疲れてきたなと感じたら、直ちに休憩を取ることをおすすめします。または頭を使わない作業に切り替えることも大切です。その作業は人への簡単な連絡でも良いですし、とにかくあくびをする前に自分で行動を起こししましょう。
重要な会議やプレゼンテーションの場など緊張している時こそ、意外にあくびが出てしまいます。しかしそれ自体は何も恥でなく、むしろ自然な反応です。
人は緊張しているとストレスを感じますが、過度の緊張は呼吸困難に陥り酸素不足で命にまで関係してきます。ですのでそれを和らげようと、脳があくびを出すよう信号を送ります。
あくびは酸素を取り込む作業でもあるので自然な反応になるのです。しかし理屈はなんであれ勝手にあくびが出るのは、本人にも迷惑な話なのでなるべく別な方法で緊張をほぐしたいものです。
そこでツボ押しをお薦めします。内関（ないかん）と言うツボを押すと緊張がほぐれます。場所は手の平を上にした状態から手の平の境目から指3つ分、腕の真ん中のにあります。
「あくびは伝染るもの」と聞いたことがあると思いますが、実は迷信ではないと研究されています。いわき明星大学心理学科准教授である大原貴弘さんの発表だと、共感説と言ってあくびをした人に共感や興味があるから出るようです。
同僚が同じ作業をしてあくびをすると、思わずその気持ちに共感しあくびが伝染ると言うのが共感説のメカニズムであるようです。またあくびに限らず、食事をしたりトイレに行ったりしてついつい釣られて同じ行動をするのも共感説に入るようです。
対策を考えるなら、やはり人があくびをなるべく出さないような環境作りが大切です。例えば内関のツボ押しでも良いですし、作業の負担を減らすのも対策の手の一つです。
あくびの原因1 脳の酷使
仕事に集中しているとそれだけ脳を動かしているため負担をかけている事になります。するとアンモニアが溜まり脳の働きが鈍くなるので、そのアンモニアを追い出して脳を活性化させようと自然とあくびが出てしまいます。
自分が疲れてきたなと感じたら、直ちに休憩を取ることをおすすめします。または頭を使わない作業に切り替えることも大切です。その作業は人への簡単な連絡でも良いですし、とにかくあくびをする前に自分で行動を起こししましょう。
あくびの原因2 緊張
重要な会議やプレゼンテーションの場など緊張している時こそ、意外にあくびが出てしまいます。しかしそれ自体は何も恥でなく、むしろ自然な反応です。
人は緊張しているとストレスを感じますが、過度の緊張は呼吸困難に陥り酸素不足で命にまで関係してきます。ですのでそれを和らげようと、脳があくびを出すよう信号を送ります。
あくびは酸素を取り込む作業でもあるので自然な反応になるのです。しかし理屈はなんであれ勝手にあくびが出るのは、本人にも迷惑な話なのでなるべく別な方法で緊張をほぐしたいものです。
そこでツボ押しをお薦めします。内関（ないかん）と言うツボを押すと緊張がほぐれます。場所は手の平を上にした状態から手の平の境目から指3つ分、腕の真ん中のにあります。
あくびの原因3 人があくびをする
「あくびは伝染るもの」と聞いたことがあると思いますが、実は迷信ではないと研究されています。いわき明星大学心理学科准教授である大原貴弘さんの発表だと、共感説と言ってあくびをした人に共感や興味があるから出るようです。
同僚が同じ作業をしてあくびをすると、思わずその気持ちに共感しあくびが伝染ると言うのが共感説のメカニズムであるようです。またあくびに限らず、食事をしたりトイレに行ったりしてついつい釣られて同じ行動をするのも共感説に入るようです。
対策を考えるなら、やはり人があくびをなるべく出さないような環境作りが大切です。例えば内関のツボ押しでも良いですし、作業の負担を減らすのも対策の手の一つです。
